………………
Если распределить травы по свойствам, то в упрощенном виде будет это выглядеть примерно так ( из разных источников):
• Ромашка – приносит спокойный сон
• Хмель (шишки) – помогает излечить бессонницу, навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
• Мята перечная – снимает головную боль, успокаивает, добавляет осторожности и ясности. Следует учитывать, что запах мяты бодрит, снимает усталость, но не снимает стресс.
• Вереск — лечит бессонницу и повышенную нервную возбудимость, имеет достаточно сильный эффект, с ним следует быть осторожным.
• Лавр – даруем приятные сны, а иногда и пророческие сны
• Тимьян – поможает заглянуть через сон в будущее и прошлое, принест счастливое расположение духа за ночь
• Шафран – ясновидение
• Корица – помогает видеть будущее и общаться с нужными духами во сне
• Лаванда – долго держится, отгоняет моль, действует успокаивающе, снимает стресс. Полезна при бессоннице, помогает общаться во сне с нужными духами (по другим сведениям отоняет злых духов)
• Ива – приносит благословение Луны
• Лапчатка – поможет обрести мудрость во сне
• Мускат – поможет видеть во сне будущее
• Мелисса – освежает и успокаивает, снимает головную и другие боли, дарит крепкий сон. Помогате видеть во сне будущее
• Полынь – приносит яркие сны, поддающиеся рефлексивному анализу, защищает. Обладает лёгким снотворным действием. Полынь побеждает усталость и депрессию, ускоряет обмен веществ.
• Крапива – защита во время сна, убрирает страхи при сновидениях
• Майоран – очищет сны от ненужных энергий, влияний, избавляет от депрессии
• Роза – помогает восстанавливать силы во время сна, приносит пророческие, умиротворяющие, спокойные сны, часто романтического содержания.
• Валериана – снимет напряжение перед сном, успокаиват, погружает в глубокий сон.
• Анис – эмоционально притуплет ночные кошмары, способствует омоложению во время сна
• Шалфей – Может использоваться в тонизирующих целях, помогает исцеляться во сне, способствует умению спокойно, рационально оценивать сновидение
• Алтей – помогает исцеляться во время сна
• Тысячелистник – приносит сны о родных и любимых
• Апельсин – приносит сны о любимых и родных
• Базилик – помогает запоминать астральные полёты, очищат во время сна, защищает
• Подсолнух – помгает запоминать сны после пробуждения
• Гвоздика – помгает запоминать сны, используйте в небольшом количестве из-за сильного запаха; восстанавливает в памяти забытое
• Розмарин — тонизирует, снимает головную боль, используйте в небольшом количестве из-за сильного запаха; помогает избежать кошмаров. Проясняет сознание и пробуждает воспоминания.
• Папоротник — помогат от прострела и ишиаса
• Иссоп — тонизирует,
• Душица — тонизирует,
• таволга — навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
• Дудник – приносит пророческие сны и видения
• Пихта – расслабление, спокойствие
• Кедр – от неприятных снов
• Герань — навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
• Камфара – пробуждает память о прошлых жизнях, пророчество во сне
• Цитрусовые – освежают и тонизируют, могут действовать как афродизиак.
• Хвойные запахи кедра, можжевельника или сосны — действуют как антисептики, избавляют от навязчивых мыслей, смягчают перепады настроения, снимают сердечную боль.
• ветки пижмы, ромашки, черной смородины и тысячелистника — помогут избавиться от умственного переутомления.
• Душица, земляника, мимоза, жасмин – усиливают эффекты всех травы. С жасмином следует так же быть осторожным, ибо может провоцировать кошмары.
• Лавр, донник и полынь – помогут мышцам расслабиться
• Розмарин, листья березы и эвкалипта — улучшают функции бронхов.
• клевер — умеренно снизит давление.
• Укроп – помогает заснуть
• Белый шалфей – чтобы настроиться на мир духов
• Чернобыльник (полынь) – приносит видения, пророческие сны, помогает вспоминать сны.
• Коровяк – избавляет от плохих снов
• Зверобой – изгоняет духов
• Тмин – приносит спокойный сон, психические силы, привлекает фей
• Нарциссы, лилии, ландыши и черемуха — могут вызывать головную боль и кошмары.
Валериана
Это растение считается, пожалуй, одним из наиболее известных и популярных средств, применяемых для лечения проблем со сном. Оно помогает снять нервное напряжение, успокоиться и расслабиться, а также неплохо лечит бессонницу, облегчая процесс засыпания и делая ночной отдых более спокойным.
Для приготовления усыпляющего напитка, стоит взять столовую ложечку измельченных корней валерианы. Заварите их стаканом холодной, предварительно вскипяченной воды.
Настаивайте будущее лекарство на протяжении семи-восьми часов, после чего хорошенько процедите. Полученный состав стоит потреблять трижды на день в количестве одной столовой ложки. Последний прием осуществляют непосредственно перед сном. Лекарство начнет действовать не сразу, поэтому продолжайте такое лечение в течение довольно длительного времени.
Ромашка
Такая распространенная трава также может помочь вам решить проблему бессонницы. В этом случае принято использовать отвары и настои на основе соцветий ромашки, кроме того на пользу пойдут и сеансы ароматерапии вместе с эфирным маслом данного растения.
Для приготовления чая из этой культуры, вы можете приобрести в аптеке готовое средство в пакетиках, предназначенное для заваривания. Но куда большего эффекта можно добиться, если заварить самостоятельно готовое сырье (его можно заготовить самостоятельно либо опять-таки купить). На столовую ложечку измельченной ромашки возьмите стакан кипятка. Настаивайте в течение десяти минут, затем процедите и выпейте с добавлением качественного меда.
Душица
Эта культура оказывает замечательное успокаивающее воздействие, налаживает сон и способствует хорошему аппетиту. Также она неплохо снимает повышенную возбудимость. Для приготовления эффективного снотворного чая вы можете взять пару чайных ложек измельченной душицы, заварить их стаканом кипятка и оставить настаиваться где-то на полчасика. После процедите настой, вмешайте в него чайную ложечку меда и выпейте незадолго до ночного отдыха.
Мелисса
Это растение считается достаточно распространенным, чай на его основе замечательно устраняет стресс, что способствует качественному ночному отдыху. Для приготовления лекарственного состава нужно заварить примерно чайную ложечку измельченного сырья стаканом только закипевшей воды. Настаивайте на протяжении десяти-пятнадцати минут, после чего процедите. Выпейте такой напиток вместе с медом незадолго до ночного отдыха. Высокой эффективностью обладает также средство, приготовленное из равных сочетаний мелиссы и валерианы. Также обе эти культуры можно добавлять в ванную.
Зверобой
применялся еще в Древнем Риме, его не зря по сей день считают чудом от 99 хворей.
Эта чудо-трава обладает антибактериальными, антисептическими, иммуностимулирующими свойствами, она улучшает работу сердца, кровообращение, является эффективным антидепрессантом. В старину на Руси зверобой добавляли в соломенные матрасы. Наши далекие предки знали, что такая постель успокаивает и дарит здоровый сон. Подушка со зверобоем укрепит иммунитет, поможет при простуде, гриппе, облегчит дыхание во время сна.
Заготавливают зверобой в период цветения, обрезая верхнюю часть длиной 20 см. Сухая трава сохраняет бальзамический аромат растения.
Противопоказан зверобой беременым, кормящим мамам, детям до 12 лет, при высоком давлении.
Чабрец («богородская трава», тимьян)
древние люди считали божественной травой, возвращающей здоровье и жизнь. Современная медицина признает чабрец мощным антисептиком, легким снотворным, природным анальгетиком и антибиотиком. С его помощью лечат апатию и депрессию, укрепляют иммунитет.
Подушка с чабрецом поможет при простуде, она облегчит дыхание, поможет остановить воспалительный процесс. Хорошо ее применять как профилактику респираторных и вирусных болезней. На Руси чабрец любили добавлять в детские матрасики и подушечки, чтобы ребятишки успокаивались и видели сладкие сны.
Собирают во время полного цветения, срезая всю наземную часть травы.
Противопоказан чабрец во время беременности, кормящим мамам, при заболеваниях почек и печени, язве желудка и др.
Герань луговая (не следует путать с пеларгонией)
рекомендуется при простудах, гриппе, отитах. Она обладает антибактериальным и противовирусным эффектом, укрепляет сопротивляемость организма различным инфекциям. Подушка с геранью хорошо успокаивает и помогает уснуть.
Собирают герань в пору цветения: с июня по сентябрь. Причем лечебные свойства присущи почти всем видам герани (луговой, кроваво-красной, лесной и т.д.).
Не рекомендуют добавлять в подушки для беременных и для детей до 6 лет.
Клевер луговой («кашка», клевер красный)
применяли в ароматерапии еще в древности. Он обладает противовирусными, антибактериальными, стимулирующими свойствами. Полезен при головной боли, особенно мигрени, при гипертонии, облегчает дыхание при кашле, при астме. Для наполнения подушки используют цветущие головки растения, которые собираютв июне — сентябре.
Не рекомендуется применять беременным женщинам.
Мята перечная
улучшает сердечную и мозговую деятельность, успокаивает во время стресса, депрессии. Являясь адаптогеном, мята приводит в норму нервную систему: снимает излишнее возбуждение, тонизирует в подавленном состоянии. Подушка с мятой особенно полезна гипертоникам, ее используют для профилактики инфарктов миокарда.
Если поставить свежесрезанные веточки мяты в вазу, комната наполнится тонким ароматом, воздух очистится от микробов, а ваш иммунитет скажет вам спасибо. Хорошо бы посадить мяту в горшок с землей, чтобы это полезное растение наполняло дом жизненной энергией круглый год. Лечебными свойствами обладают и мята перечная (культурная) и мята дикая (полевая, колосковая).
Собирают листья и цветущие верхушки мяты во время цветения (с конца июня по сентябрь), желательно в первой половине дня.
При беременности, кормящим мамам, детям до 7 лет такая подушечка не рекомендуется.
Полынь обыкновенная (чернобыльник)
древнейшее лекарственное растение. Является противовоспалительным средством, укрепляет иммунитет, восстанавливает работоспособность, успокаивает нервную систему, облегчает дыхание во время сна. Подушка с полынью поможет при бессоннице, неврастении, депрессии, судорогах, головных болях. Ее можно использовать для профилактики и лечения простудных и вирусных заболеваний.
Бытует мнение, что полынь открывает «третий глаз», что на такой подушке сны бывают пророческими. Сухая полынь хорошо сохраняет свой древесный аромат, который, кстати, отпугивает насекомых и мышей.
Собирают верхушки растения длиной около 20 см во время цветения, стебли не должны быть толще 5 мм.
Противопоказана полынь при беременности и в детском возрасте до 7 лет.
Пустырник сердечный
тибетская и китайская медицина применяет более 2000 лет. «Нет лучшей травы, чтобы сделать душу веселой, бодрой и счастливой!» Так описывает свойства пустырника медик Средневековья. Этой траве присущи бактерицидные, противосудорожные, успокоительные, кровоостанавливающие свойства. Подушка с пустырником улучшит сердечную деятельность, нормализует обмен веществ, укрепит иммунитет, стимулирует нервную систему, поможет справиться с бессонницей.
Пустырник можно применять и для маленьких детей. Знахарки на Руси советовали зашивать траву в подушку, если ребенок рос беспокойным и плохо спал. Этот же рецепт для восстановления душевного равновесия подойдет и взрослым.
Заготавливают пустырник в начале цветения (июнь-август). Срезают бутоны и цветущие верхушки длиной около 40 см, стебель должен быть не толще 5 мм. Это растение совсем неприхотливое: если его посадить на приусадебном участке — вы всегда будете с самосевом.
Противопоказания: людям с пониженным давлением и больным брадикардией (низкий темп сердечных сокращений) применять с осторожностью — пустырник снижает частоту сокращений сердца и артериальное давлении
Гладиолусы.
Многие садоводы увлекаются разведением этих замечательно красивых цветов, долго радующих глаз огромными цветками всевозможных оттенков и листьями, похожими на мечи.
А знаете ли вы, что эти самые мечи — прекрасное средство от бессонницы. Если заварить листья гладиолуса и дать настояться, то получится ценный витаминный напиток, т.к. в них очень много витамина С.
Этот напиток помогает избавиться не только от бессонницы, он лечит головные боли, депрессии, хорош при стрессах, неврозах, головокружении, подавленности, вялости, страхе. Полезен настой и при чрезмерных физических и умственных нагрузках, при пониженном жизненном тонусе.
Одуванчик
В ботанике у одуванчика обыкновенного, который мы безжалостно уничтожаем на своих огородах, есть другое название — одуванчик лекарственный.
Все части этого растения обладают жаропонижающим, желчегонным и глистогонным свойствами, улучшают аппетит, регулируют обмен веществ, а также успокаивающе действуют на нервную систему.
Из распустившихся цветков одуванчика можно не только сделать витаминный салат или сварить вкуснейшее медовое варенье, но и приготовить отличное средство от бессонницы. Для этого цветущие головки одуванчика просто высушивают и при необходимости готовят из них отвар : 10 г цветков заливают 200 мл воды, 15 мин. варят на слабом огне и 30 минут настаивают.
Этот же настой применяют при лечении геморроя, различных кожных заболеваний, простуды, подагры.
4 комментария к “хороший сон после растительной фармакологии (часть 1)”
химера
полезная статейка…
…..после настойки из 5 трав/пион, валериана, пустырник…../…засыпаю мгновенно…но правда и просыпать гораздо хуже, но из стресса хорошо выводит….
вот вопрос=про сбор трав, бытует мнение, что травы собирают в определённый период…../раньше травники его знали, для каждой травы свой/-и тогда они максимум полезны….
а в аптеке кто знает, когда……=будет ли действие слабее…?
Конечно же время сбора влияет и на качество и на силу и на действие , по этому предлагаю :
ПРАВИЛА СБОРА ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВ:
Надземные части растения обычно заготавливаются сухую погоду, в ясные и солнечные дни, после испарения росы, придерживаясь срока, указанного в календаре сбора. Но, например лепестки эфиромасличной розы собирают до наступления жары, ранним утром, чтобы не улетучилось розовое масло, поэтому нужно учитывать специфику каждого растения.
Растения, собранные после или во время дождя, при тумане, в сырую погоду, при росе или поздно вечером, когда появляется сырость в воздухе, быстро портятся. Если растение изменило цвет (побурело), то это означает порчу и непригодность сырья для дальнейшего использования.
Нельзя относить к мистическим заблуждениям народные указания по сбору растений. Точные сроки и время типа «когда пропели первые петухи», «на ранней заре» или в «жаркий полдень» всегда имеют под собой серьезную фармакологическую основу. Утром листья дурмана намного богаче алкалоидами, чем вечером. А у наперстянки установлены обратные явления — ночью распадаются гликозиды, поэтому листья ее будут содержать меньше основного фитопрепарата, чем собранные днем. Такие же подкрепленные фармакогнозическими исследованиями указания существуют и по срокам сборов растений — «На Ивана Купалу», «В день Пресвятой Богородицы», «На Илью Пророка».
Собранное сырье необходимо перебрать, удалить случайно попавшие другие растения, комочки земли. И как можно быстрее приступить к сушке лекарственного сырья.
Опытный травник всегда следит за тем, чтобы трава не перезрела, цветы были свеже распустившимися, не говоря уже о том, что одни и те же растения, собранные в разных местах, — на лугу или в лесном урочище обладают весьма отличающимися свойствами. Жалейте природу и не собирайте больше, чем может понадобиться. Берегите свое здоровье, не собирайте трав, в которых вы не уверены, в особенности из семейства зонтичных, к которым принадлежат цикута и болиголов.
Правила сбора лекарственных растений
— Собирать только совершенно здоровые и полностью сформировавшиеся растения. Завядшие, попорченные насекомыми, пораженные болезнями – заготавливать нельзя.
— Необходимо хорошо изучить строение заготавливаемых растений, чтобы отличать от похожих на них бесполезных и ядовитых трав.
— Собирать лекарственное сырье надо в строго определённые сроки и время суток, когда растение обладает наибольшей концентрацией действующих веществ.
— Полезные вещества распределены в растении не одинаково, поэтому надо знать какие части растения нужно заготавливать.
— Разные виды и части растений, складывать отдельно друг от друга. Также чтобы не допустить самонагревания (процессов бактериального и грибкового разложения) и порчи, сырьё нельзя уминать или плотно складывать в тару.
— Растения, собранные в естественных для них климатических условиях, будут более целебными, чем искусственно выращенные.
— Заготавливать нужно подальше от промышленных предприятий, автомобильных трасс, от мест, где применяют ядохимикаты или минеральные удобрения.
— Заготовку сырья каждый год проводить в разных местах и оставлять часть растений не тронутыми, иначе можно полностью уничтожить заросли в данной местности. Так же следует учитывать, что бывают урожайные и не урожайные годы.
Заготовка отдельных частей растений
Кора
Кору собирают весной, с молодых (обычно двулетних) ветвей, в период обильного сокодвижения (во время набухания почек). В это время она легче отделяется от древесины. Для снятия коры с отрезанных или отрубленных веток, делают острым ножом кольцевидные надрезы на расстоянии в 30-50 см друг от друга и соединяют их парой продольных надрезов и снимают в виде трубочек или желобков. Кора, покрытая кустистыми лишайниками, не заготавливается или предварительно тщательно очищается, если этого не сделать, можно испортить сырьё.
Трава
Обычно травы (надземная часть) собираются в период бутонизации, вначале цветения, реже плодоношения. Их срезают серпом, специальным секатором, ножом у основания или на уровне нижних листьев, без грубых приземных частей. У растений с жесткими стеблями — зверобоя, череды, пустырника, полыни — рекомендуется срезать или обрывать вручную цветущие верхушки и боковые цветочные веточки. При сплошных, густых зарослях растения скашивают косой и выбирают из покоса, удаляя все посторонние примеси. Собранную траву рыхло укладывают в кучу или корзины.
Листья
Листья обычно собирают перед цветением или в начале цветения растений. Обрывают листья в сухую погоду вручную, с черешком или без него. Кожистые мелкие листья (брусники) срезают вместе с веточками, потом отделяя листья. Иногда для сбора листьев срезают всю надземную часть травы (крапива), высушивают ее, а потом обмолачивают или обрывают лист.
У раннецветущих трав (мать-и-мачеха) листья развиваться после цветения. А у некоторых растений, биологически активные вещества больше накапливаются после цветения (вахта). В таких случаях листья заготавливают после цветения.
Собирать нужно хорошо развитые и здоровые листья. Сорванные листья перекладывают веточками между слоями, чтобы обеспечить доступ воздуха и избежать самонагревания сырья.
Цветы (соцветия)
Собирают цветки в сухую, ясную погоду, в период полного распускания, без признаков увядания; иногда в стадии бутонизации. В этот период цветки содержат больше лечебных веществ, при хранении меньше осыпаются, лучше сохраняют свой окрас. Сбор производят обычно вручную, ощипывая или обрывая цветки с минимальным остатком цветоножки. Некоторые соцветия собирают целиком, а после высушивания протирают через крупное решето. При сборе цветков с древесных растений используют ножи, секаторы, садовые ножницы. Для сбора некоторых цветочных корзинок (например, ромашки аптечной) иногда используют специальные ковши или ящики с гребнями. Заготавливая цветы, надо следить, чтобы они не были изъедены насекомыми или поражены болезнями.
Корневища, корни, клубни и луковицы
Обычно сбор проводят в период отмирания надземных частей (облёта семян), когда растение переходит в период покоя. Можно также собирать ранней весной до отрастания первых побегов. Подземные органы, содержащие слизистые вещества, заготавливают только осенью, потому что именно в это время откладывается максимально большое количество слизистых веществ.
Сбор производят выкапыванием мотыгами, лопатами, вилами. Корни и корневища отряхивают от земли и хорошенько промывают в холодной воде. При значительной заготовке промывку лучше вести в плетеных корзинах под проточной водой. Горячей водой промывать корни нельзя.
Обмывание корней, содержащих в себе смолистые, летучие и ароматные вещества, может привести к значительной потере этих веществ. Первичная обработка таких корней ограничивается тщательным удалением комочков земли и протиранием сухой тряпкой. Для более полного удаления с них земли, корни нужно предварительно хотя бы немного подсушить.
Промытые корни и корневища сразу раскладывают на чистой бумаге, траве, мешковине и подсушивают. Далее очищают от мелких корешков, остатков стеблей, сгнивших, поврежденных частей и отправляют к месту окончательной сушки. Сочные и толстые корни для сушки разрезают на пару частей.
Почки
Почки собирают весной в период сильного набухания, пока они не начали распускаться. При сборе мелких почек (березовых, черной смородины, тополя) срезают ветки, далее сушат и обмолачивают, остатки веточек и коры удаляются. А крупные почки (сосновые) срезают ножом. Сушить почки, расстилая тонким слоем, первое время в прохладном проветриваемом месте, так как в тепле они начинают распускаться.
Ягоды, плоды и семена
Сбор проводят при их полном созревании, без плодоножек, утром или вечером, т.к. в жару они быстро портятся. Осыпающиеся или легко мнущиеся при полном созревании плоды (ягоды) собирают немного раньше. При сборе ягод, каждые несколько слоёв нужно прокладывать веточками, чтобы они не давились и не слеживались. Мятые, поврежденные и загрязненные плоды не пригодны для заготовки.
Семена собирают во время полного их созревания, но есть и исключение — семена болиголова, которые собирают ещё зелеными. У трав плоды, которых расположены в щитках или зонтиках (тмин), обрывают вместе с зонтиками, а затем после сушки отделяют от плодоножек..
Конечно же время сбора влияет и на силу и на действие трав, по этому предлагаются :
ВАРИАЦИИ НА КАЛЕНДАРЬ СБОРА ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВ
А
Авран лекарственный трава июнь — начало августа
корневище осень
Адонис весенний трава все лето
Аистник цикутный трава май — сентябрь
Аир болотный трава июнь — август
корневище осень — начало зимы
Акация белая цветки апрель — июнь
Алоэ древовидное листья круглый год
Алтей лекарственный корни сентябрь — ноябрь
Амми зубная плоды август
Аморфа кустарниковая плоды август
Анис дикий корень сентябрь, октябрь
Анис обыкновенный плоды август
Аралия маньчжурская корни сентябрь — ноябрь
Арника горная корни август — ноябрь
Аронник пятнистый клубни март, апрель
Б
Багульник болотный цветущие побеги май, июнь
Бадан толстолистный корни август — ноябрь
сухие листья март — апрель
Базилик обыкновенный надземная часть июнь — сентябрь
растения
Базилик мятолистный надземная часть июль — сентябрь
( камфорный ) растения
Баранец обыкновенный трава июль — сентябрь
Барбарис обыкновенный листья май — август
корни апрель — май, или осенью сразу после цветения
кора март — апрель
плоды сентябрь
Бархат амурский кора апрель
Белена черная листья июнь — август
Белокопытник гибридный корни сентябрь — октябрь
Береза повислая почки март — апрель
листья апрель — июль
Бессмертник песчаный соцветия июль — сентябрь
Бодяк обыкновенный трава июнь — август
Болиголов пятнистый листья июнь — июль
Боярышник красный плоды сентябрь — октябрь
цветки май — июнь
Брусника обыкновенная листья апрель — май
Будра плющевидная трава май — август
Бузина травянистая корни сентябрь — ноябрь
Букашник горный трава июль — сентябрь
Буквица лиственная трава июнь — август
P.S Это первая часть календаря. Вариация — календарей очень много, и представлен календарь далеко не полный. Поэтому добавления и исправления широко приветствуются!!!!! Ну а за такой вид прошу простить, т.к. не смог найти, как сюда впихнуть таблицу
Ну вот, можно и продолжить !!! предлагаются следующие вариации ( для каждого — кол-во может быть разное и реакция может быть разной ) для хорошего сна :
Настои из трав как снотворное
Известно много народных рецептов чая и травяных отваров из лекарственных трав, чтобы справиться с бессонницей.
1. К примеру, чай или отвар из боярышника, избавит от нарушения сна. Ягоды боярышника (20 г.) заваривают одним стаканом кипятка, а также добавляют в чай. Пьют за полчаса до приема пищи, 3 раза в день.
2. Использование травы душицы также рекомендуется для улучшения сна. Цветы и листья душицы обладают успокоительными свойствами. Душица заваривается и используется незадолго до сна, вместо чая. Эту траву можно приобрести в одной из аптек или заготовить самим.
3. Снять нервное напряжение, расширить сосуды и успокоить, поможет мятный настой. Он готовиться из столовой ложки перечной мяты, заваренной 200 мл. горячей воды. Настаивают его 15 — 25 минут. Рекомендуется употреблять непосредственно перед сном.
4. Улучшить сон при перевозбужденном состоянии поможет настой из сельдерея. 20 г. зелени сельдерея измельчить и залить её 200 мл горячей кипяченой воды. Дать настояться полчаса, потом процедить. Принимать по полстакана настоя до трех раз в день. Третий раз – незадолго до сна.
5. Шишки хмеля, заваренные как чай, способствуют улучшению сна. На 200 мл. горячей воды добавляют 1 ст.л. хмеля. Немного настояв, этот чай принимают перед тем, как лечь спать.
6. Для хорошего глубокого сна, перед тем как лечь, также полезно выпить стакан сока из тыквы, с небольшим добавлением меда.
7. Настойка из корня пиона, ее можно купить или приготовить самим. Для этого измельчают корень пиона. В темную бутылочку, насыпают 10 г. измельченной смеси и заливают 100 мл. спирта. Герметично закупоривают и помещают на 30 дней в темное место. Для использования, 20 капель настойки разводят в половине стакана прохладной воды. Принимают до трех раз в день. Последний раз – перед тем, как лечь спать
Ванны для сна
1. Использование ванн также незаменимо при восстановлении сна. К примеру, ванна с медом – в теплой воде растворяют 2-3 ст.л. меда. Принимают такую ванну по 15 минут несколько раз в неделю.
2. Успокоит и восстановит сон хвойная ванна. Для её приготовления понадобится хвойный концентрат. ½ пачки концентрата разводят в 500 мл. теплой воды, а затем добавляют в ванну. Его можно изготовить самим – для его приготовления подойдет еловая, сосновая или пихтовая хвоя. Одним литром горячей воды заварить полтора стакана хвои, прокипятить в течении 10 минут. Отвар процедить, добавить в ванну. Принимают такую ванну 10 — 15 минут.
3. Похожую ванну делают с чередой, различается только приготовление отвара – на 3 л. холодной воды взять 1 кг. череды. Настоять 10 минут, затем довести до кипения. Прокипятить 15 минут, снять с огня и 10 минут дать настояться. Затем отвар процедить, добавить в налитую до половины ванну. Принимают такую ванну по 30 минут до 4 раз в неделю.
4. Расслабит и обеспечит комфорт ванна со смесью трав. Для её приготовления потребуются перечная мята, ромашка, пустырник и валериана. Смешать по одной четвертой каждой из трав. Заварить двумя литрами горячей воды 200 г. полученной смеси и прокипятить на медленном огне около 20 минут. Затем отвар процедить, добавить в теплую ванну. Принимают такую ванну перед сном 15-20 минут.
Мед – сладкое снотворное
Употребление меда для улучшения сна в народной медицине достаточно разнообразно.
1. Развести полстакана меда в ½ литра чуть теплой, прокипяченной воды или молока. Принимать по полстакана, до трех раз в течении дня, и за 20 минут до сна. Постоянное улучшение наступает после употребления в течении недели.
2. Чтобы быстро заснуть, яблочный уксус (3 ч.л.), добавить в мед (200 мл) и хорошо размешать. Принимать 2 ч.л. за 10-15 минут до сна.
3. Смешать лимонный сок (200 мл), 2 ст.л. меда гречихи и 2 ст.л. грецких орехов. Хорошо перемешать. Принимать перед сном по 1 ст.л.
4. Смешать сок лимона и мед, по 100 мл каждого. Принимать по 1 ст.л. перед сном, запить тёплой водой или чаем.
5. Залейте горячей водой 2 ст.л. высушенных ягод малины. Вместо ягод можно использовать варенье из малины. Дать настояться 20 минут, затем добавить 1 ст.л. меда. Выпить перед сном.
Успокоительная ароматерапия
1. Ароматерапия оказывает неоценимое воздействие при борьбе за здоровый сон. Если вдыхать запах некоторых лекарственных трав, например, полыни, можно заметить, как ощутимо он воздействует на организм человека. Её запах обладает свойством успокаивать и снимать нервное напряжение. Нужно растереть в руке полынный стебель и некоторое время вдыхать этот запах.
2. Чтобы сон был безмятежным, поможет и подушка для сна. Её можно сделать самим, наполнив смесью из нескольких лекарственных трав – валерианой (1/3), синюхой лазурной (1/3) и пустырником (1/3).
3. Для улучшения сна поможет и масло из лаванды – если натереть им виски или пососать сахар с нанесенными на него 3-4 каплями лавандового масла.
Применяя любые средства от бессонницы, не забывайте, что в первую очередь на состояние вашего сна влияют ваши мысли – перестаньте беспокоиться по любому поводу и вы заметите значительное улучшение в качестве вашего сна. Это удивительно для большинства людей, но причиной вашей бессонницы может оказаться именно это беспокойное состояние и неумение отвлечься от насущных проблем.
Комментарии закрыты.