__ __

РАМТА - ЭЗОТЕРИКА

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » РАМТА - ЭЗОТЕРИКА » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ » ФИЗКУЛЬТУРА


ФИЗКУЛЬТУРА

Сообщений 1 страница 30 из 570

1

Поменьше философии, побольше движения!!  http://s54.radikal.ru/i146/1005/f2/f45c90506fe7.gif  И всё же, побольше философии в движениях !!!

Каждое сделанное движение уже условно подходит под ранг физической деятельности .
Чтобы движения рутины, или выбранного рода деятельности давались менее энергозатратно и гибче, мощнее, энергичнее,а если надо то быстрее и вывереннее, артистичнее и ,не побоюсь этого слова, мудрее, - для этого человек использует эффекты сопротивления, имеющие свою периодику и цикличность , свой градус и интенситет, ритм и песню.
Сопротивлением служит своё собственное тело, мышцы, мозг . А также окружающая среда , предметы, тяжести и прочее.
Моменты физического и психологического "отталкивания" и "притягивания" зачастую вразножку не идут. В силовом спорте это отражается на критериях двух базовых движений для всех мышц - "тянущих" и "толкающих".
На фоне тела эту роль играют мышцы-антагонисты. То есть те, которые сгибают и те, что разгибают суставы. В теле матери ребёнок занимает позицию "эмбриона" , скукожившись , свернувшись в районе рук, шеи и ног. В данном случае слабость и беззащитность эмбриона продиктована, помимо прочего, ещё и тем, что мышцы-разгибатели в его теле не окрепли и недостаточно сильны, чтобы он начинал автономную жизнь.
Но периодически ребёночек ножками ступорит в мамин животик и мышцы-разгибатели начинают ложить зачатки мышечной симметрии .
Позу "эмбриона" мы можем наблюдать во многим повседневных действиях, в том числе и сне, ощущении страха, уязвимости и т д. Это нам активно демонстрирует , что зачастую наши мышцы-антагонисты не имеют должного развития даже с самых молодых возрастов, когда мы ещё по сути оставались желатиновой массой или её  подобием .

Детки-калеки, обездвиженные и скрюченные разного рода поражающими двигательную систему болезнями , являются символом того, что будь у жизни только одна сторона -развитая, пусть даже структурированная , - жизнь была бы парализована. У действия должна быть биполярность,как минимум. Реке не течь вдоль лишь одного берега . Хотя по сути весь берег всегда являлся Единой Почвой :) Я больше о том, что жизнь настолько же научна ,насколько и изучаема . В ней есть эффект УКОМПЛЕКТОВАННОСТИ и баланса , вызывающий у учёных неподдельный интерес своим механизмом.

В современном социально-техногенном корпусе мы видим жизнь как усложняющийся по нарастанию инструмент. С этим приходится мириться и более того, это приходится преодолевать, всё большему учиться и всё большему переучиваться. Быть гибким и выносливым - больше теперь первоцель, чем средство .Спорт лишь подчёркивает эту номенклатуру, в нём человек артистично демонстрирует КАК он умеет понимать и играться с адекватными реалиями. Но спорт неминуемо ведёт к борьбе взглядов, к конкуренции.
Спорт взял что-то от жизни, мы берём что-то от спорта .

На помощь нам приходят разного рода тренинги, их ассортимент не перечесть : это и чтение, и письмо,и музыка, и танец, и научные разработки, и ментальные и сверхментальные эксперименты, мозговые закалки,аналитика, счёт, и в конце концов физические упражнения. Упражнения от слова "упразднять"(из нета : Предполагают, что старшим значением глагола упражнять было «заполнять пустоту», «устранять безделье».).

Понятное дело, что каждый выбирает тот род физических упражнений, который ему подходит с упором на личные качества, здоровье,темперамент, философию жизни  и прочее. Многим удаётся комбинировать и , к слову сказать, это делает им только честь. Хорошо когда человек многосторонен .
И всё же калибр "устранения безделия" имеет индивидуальные расположенности. Кто-то увлечён йогой и медитативными практиками расширения сознания, кто-то обожает утренний джоггинг( бег) и аэробику, плавание ..кому-то легче когда он поднимает на плечи немыслимый вес , кто-то рождён бойцом определённого порядка, кто-то прыжки или катание на льду не заменит ни на что иное ..кто-то блюдёт гибкость тела, кто-то его выносливость, кто-то экстрим и адреналин . Есть стрелки, есть метатели,есть ездоки, борцы, нырятели, шахматисты в конце концов . Спектр выбора движений, приносящих самые радостные и ощутимые эмоции, невероятно велик.

В этой теме я хотел бы видеть заметки людей , их соображения, программы треннинга, инновации и находки - всё что касается культуры физического тела.
Это безусловно не исключает психо-эмоциональные аспекты и разработки.
Наше тело - наш дом. Наше тело - наш друг и союзник. Наше тело - инструмент в Божьих руках.
Лепи, мастер! Лети

http://sd.uploads.ru/t/TXW8v.jpg

+2

2

А вот так это делают ... кошки  http://www.mysticism.ru/Smileys/default/132568.gif 

http://sd.uploads.ru/t/VIEmp.jpg

+1

3

Силовик Сергей Югай поведал , почему у меня не растут руки ((

в каком смысле  - по телосложению я тощь , но жилист... как часто бывает...Набрать мне хоть капельку мышечной массы стоит больших усилий, а в контексте теперешнего положения дел у меня лишь пара эспандеров и пара гантель на вооружении ..  хоть и смалым спектром инструментов, я всё же массу и силу умудряюсь набирать .. но вот никак не на руках  http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_pray.gif  И тут Югай мне напомнил : в этом деле очень важна предрасположенность мышц по их волокнам .. ведь они есть быстрые и медленные , эти мышечные волокна .
Быстрые это те что работают на ваш СТАРТ, на вашу взрывную силу, мощь .. Проще говоря, это спринтеры. Медленные волокна пересекают мышцу и являют собою бегунов-марафонцев ... то есть они переключены на вашу выносливость, потребляют энергию равномерно . Первые это спичка, поджигающая напалм , вторые это свеча .
Югай советует нам таким образом работать на БОЛЬШЕЕ количество повторов в упражнении, нежели на силовой рекорд . И комбинировать эти самые упражнения . Будем пробовать ..архиважно понимать своё тело

0

4

Юша написал(а):

быстрые и медленные , эти мышечные волокна .

есть еще пороговые быстрые волокна

0

5

Юша написал(а):

В этой теме я хотел бы видеть заметки людей , их соображения, программы треннинга, инновации и находки - всё что касается культуры физического тела.

вот Денис отлично всё объясняет о женском формировании телесного рельефа!!

0

6

Юша написал(а):

В этой теме я хотел бы видеть заметки людей , их соображения, программы треннинга, инновации и находки - всё что касается культуры физического тела.

этого добра хватает в интернете
вопрос личной адаптации и вдумчивого подхода , или грамотного тренера

0

7

Юша, а йога сюда подпадает? А цигун?

0

8

Путник написал(а):

вопрос личной адаптации и вдумчивого подхода , или грамотного тренера

для меня последнее - весьма важно!

0

9

Тут на форуме, кстати, есть люди, занимающиеся йогой. Сидят и молчат. А цигунщики етсь, интересно?
Кстати, многие упражнения, из детства - типа мостика, это из хатха-йоги взято.  http://yapro.ru/javascript/jquery.lebnik.Comments/smiles/23.gif

0

10

0

11

0

12

неее..Путь..спиральная гимнастика это потанцушки, сгодится для пауз между подходами и лёгкой разминки или заминки, но может неплохо послужить для начинающих и для очень пожилых людей.

0

13

Темыч написал(а):

йога

0

14

Марго написал(а):

гимнастика

0

15

Марго написал(а):

..спиральная гимнастика это потанцушки, сгодится для пауз между подходами и лёгкой разминки или заминки, но может неплохо послужить для начинающих и для очень пожилых людей.

очень хорошая восстановительная гимнастика
разминка для суставов
по тяжелее будьте добры

0

16


0

17

Темыч написал(а):

Юша, а йога сюда подпадает? А цигун?

Обязательно Тёмка!!!!  Я мало практиковал, в подобных стойках долго не держался .. Но пробовал, одна асана многого стоит - для упора ,, для баланса, для растяжения и хорошего глубокого выдоха ..

Тело в струнку , как натянутая у гитары ..натянутая ,она даёт лучшую музыку ..расстроенная, она брынчит как разбитая балалаха ..

А сколько и в йоге и в цигуне аспектов ...тай-цзи (чи) ... Одни из наших рамтеровцев практикуют...считается что подобные техники для старшего поколения или для особо бизнес-занятых но я несогласен ...

Йога даст огромный прилив сил, заземления и одновременно парения.. чувства поднимаются выше, начиная с неустойчивого животного уровня

0

18

Путник написал(а):


Вот это видео про 40 упражнений тоже заметил недавно , спасибо Путник .. Оно называлось как-то по-другому, что-то касалось "нестандартной калистеники" ... Он щас (этот парень) делает, а за ним уже сотни повторятелей ..скоро станет системой .. такие отжимания и подтягивания это очень .. но в школьную программу не введут)) ....А вот парень  на взрыве

0

19

Путник написал(а):

очень хорошая восстановительная гимнастика


Скажите а вы увлекаетесь кросфитом ? это недавняя система но после неё дышишь будто под водой пробыл два часа...и выжил

0

20

Юша написал(а):

Скажите а вы увлекаетесь кросфитом ?

нет специфика моей подготовки не требует подобных навыков
она более специализирована
эт скорей для бойцов мма или резби\америк футбол

0

21

Путник написал(а):

эт скорей для бойцов мма или резби\америк футбол


это для них ново ..)

0

22

Путник написал(а):

есть еще пороговые быстрые волокна

Это промежуточные или что-то в этом роде? или отдельная стезя ..

Сейчас тренировал плечевой пояс .. Веса большие конечно не брал, да и нет у меня их  но в целом сложил тренировку из семи упражнений ..чуть меньше полутора часа далось... мне удивительно но эффект пошёл : в том смысле что решил разделить такие вещи как части тела по дням, и делать всё в режиме фокуса на конкретных мышцах .. выходит упражнений и повторов больше  .. оставил себя немного недоуставшим ..щас сижу, в руках полно крови, всё набухло .. завтра будет ныть .

На большие веса пока надеяться не могу ..завтра начну бег подключать .. вечером опаснее но дышится легче

интересно ,как скажется на организме перед сном..

+1

23

Юша написал(а):

это для них ново ..)

конкретно для этих двоих

0

24

Юша написал(а):

Это промежуточные или что-то в этом роде? или отдельная стезя ..

это те , что работают на взрыв и максимально - экстремальных весах

Юша написал(а):

Это промежуточные или что-то в этом роде? или отдельная стезя ..

Сейчас тренировал плечевой пояс .. Веса большие конечно не брал, да и нет у меня их  но в целом сложил тренировку из семи упражнений ..чуть меньше полутора часа далось... мне удивительно но эффект пошёл : в том смысле что решил разделить такие вещи как части тела по дням, и делать всё в режиме фокуса на конкретных мышцах .. выходит упражнений и повторов больше  .. оставил себя немного недоуставшим ..щас сижу, в руках полно крови, всё набухло .. завтра будет ныть .

На большие веса пока надеяться не могу ..завтра начну бег подключать .. вечером опаснее но дышится легче

интересно ,как скажется на организме перед сном..

нужно четко понимать цель - для какого функционала тело готовить - вот и направление и специфика тренинга

0

25

Путник написал(а):

нужно четко понимать цель - для какого функционала тело готовить

Именно для функционала .

Хочу быть всегда готовым . Руку крепко пожать, на пляж выйти, пробежать или догнать , вес поднять при случае,  отметелить хама . Пока такие цели, режим строгий не могу составлять  -по обстоятельствам . Ещё хочу глубинные слои мышц прогнать, очень заторможен и несбалансирован ... укрепить дыхалку , скоординировать тело.. И просто чувствовать хорошо

За последнее время в тренировках заметил свои деффекты : искривление позвоночника, скос на правую ногу .. в левой мышцы будто забиты ... Плоскостопие .. Начал подниматься на цыпочки по 40-50 раз за серию ..через день...стало легче ходить...а так,очень болят ноги после ходьбы

0

26

Юша написал(а):

Хочу быть всегда готовым . Руку крепко пожать, на пляж выйти, пробежать или догнать , вес поднять при случае,  отметелить хама . Пока такие цели, режим строгий не могу составлять  -по обстоятельствам . Ещё хочу глубинные слои мышц прогнать, очень заторможен и несбадансирован ... укрепить дыхалку , скоординировать тело.. И просто чувствовать хорошо

кроссфит
будешь как и желаешь усредненно функциональным

0

27

Путник написал(а):

кроссфит

Спасибо!!

И наверное нужна база . Штанга и база. Штанги нет ,но верю будет . Что-то наподобие кросфита делаю по утрам в качестве взбодрилки

Знаете, недавно общался с уже бывшими киевскими друзьями .. узнал что они резко перешли на здоровый образ жизни, выпустили бутылку из рук ,начали подтягиваться, отжиматься ... С их слов.риторики и неприкрытых угроз понял что готовятся к штурму Киева .. в столице всюду мерещаться "русские враги" и они здорово мобилизовались ..

Раньше у нас на районе тренировались банально чтобы отрабатывать пи..дюли на прохожих по вечерам , отнимать телефоны .. Сейчас вот готовятся к интервенции . Не знаю что и сказать ..

0

28

Болгарские приседания ...отжимания на стульях!! ... Щит ... колёса, базуки и грудные мышцы любви!!!!! ...Тренировки ДОМА ,одним словом  http://www.kolobok.us/smiles/artists/phil/phil_28.gif 

0

29

Юша написал(а):

Обязательно Тёмка!!!!  Я мало практиковал, в подобных стойках долго не держался .. Но пробовал, одна асана многого стоит - для упора ,, для баланса, для растяжения и хорошего глубокого выдоха ..

Тело в струнку , как натянутая у гитары ..натянутая ,она даёт лучшую музыку ..расстроенная, она брынчит как разбитая балалаха ..

А сколько и в йоге и в цигуне аспектов ...тай-цзи (чи) ... Одни из наших рамтеровцев практикуют...считается что подобные техники для старшего поколения или для особо бизнес-занятых но я несогласен ...

Йога даст огромный прилив сил, заземления и одновременно парения.. чувства поднимаются выше, начиная с неустойчивого животного уровня


Я тоже практикую йогу и цигун.
Эти техники популярны среди старшего поколения, посокльку помогают эффективно и быстро, без лекарств решить проблемы со здоровьем, восстановить спину, позвоночник и т.д. А среди молодых сейча тоже популярно стало. С помощью энергии (праны, ци), без таблеток и побочных эффектов исчезают многие проблемы в теле. Из побочных эффектов, возможно, изменение восприятия мира в более гармоничную сторону.  http://yapro.ru/javascript/jquery.lebnik.Comments/smiles/37.gif

0

30

Темыч написал(а):

Из побочных эффектов, возможно, изменение восприятия мира в более гармоничную сторону.  http://yapro.ru/javascript/jquery.lebnik.Comments/smiles/37.gif


Только приветствую  :flag: это ж здорово !

Очень хороши эти вещи когда на свежем воздухе, в рощах, у рек, на песке . Когда в гармонии со стихиями  .. Дома тоже хорошо, и прекрасно если есть балкон .

На всю жизнь под впечатлением от увиденного в видео о Китае ..когда утром,ни свет ни заря, показывают группу китайских пенсионеров, плавно блюдящих вместе вот такие сезонные практики .. это воодушевляет , в такой нации не будет порока старости , боязни пенсионного возраста ...люди там следят за собой до конца жизни . И мне сдаётся они всю свою историю поддерживают гармонию, национальную ..

Жаль что здесь не могут поделиться опытом йоги и цигун ещё ребята, у них целые системы есть и групповой опыт..или не находят времени, или по иным причинам ..

Тём, расскажи плиз, в йоге ты блюдёшь что - дыхание, позы, аккупунктуру, чувствительность ?... или всё вместе ... с чего начинал, почему захотел? ...были проблемы на физике или ментале?...может позвоночник или связки ..

0


Вы здесь » РАМТА - ЭЗОТЕРИКА » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ » ФИЗКУЛЬТУРА


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC