__ __

РАМТА - ЭЗОТЕРИКА

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » РАМТА - ЭЗОТЕРИКА » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ » ФИЗКУЛЬТУРА


ФИЗКУЛЬТУРА

Сообщений 151 страница 180 из 567

151

0

152

http://cs622523.vk.me/v622523709/1bb1c/9nw5jX6S7aU.jpg

0

153

Я вот вспомнил простой комплекс упражнений... который все знают, кто бывал в пионерских лагерях... очень полезная штука в возрасте... ну и дошло же до меня через столько лет... начинаю себя к этому приучать. http://i.smiles2k.net/aiwan_smiles/pioneer.gif

+1

154

SERGXXX написал(а):

начинаю себя к этому приучать.

http://www.mysticism.ru/Smileys/default/1135997123.gif   http://i.smiles2k.net/aiwan_smiles/clapping.gif   http://smile.zerk.ru/kolobok/good.gif 

МУЖСКОЙ ЦЕЛЛЮЛИТ СТРАШНЕЕ ЖЕНСКОГО.
cellyulit-u-muzhchin2

Странно все-таки распорядилась природа. Женщины, всю жизнь следящие за красотой тела, вынуждены бороться с целлюлитом. А мужчины, большинству которых собственная внешность нравится в любом виде, от такого недостатка страдают гораздо реже. И все же целлюлит у мужчин бывает, причем с годами он проявляется все сильнее, так как увеличивается число факторов, провоцирующих его появление.

Какие участки мужского тела поражаются целлюлитом
Располневшая мужская талия
Располневшая мужская талияМногие женщины считают, что у мужчин нет целлюлита, но почему – ответить не могут. На самом деле, очаги поражения у представителей мужского пола тоже бывают, но они менее заметны. Природа создала кожу сильного пола в 4 раза толще женской, и под ней не так заметны выпирающие жировые бугорки.

При этом основные участки, где концентрируется мужской целлюлит, отличаются от женских. Дамам заболевание портит бедра и область ягодиц, а у кавалеров удар на себя принимают живот и талия. Недаром все толстые мужики обязательно имеют огромный выпученный живот, который ласково величают «трудовым мозолем» или «пивным брюшком». Но он не выглядит рыхлым и бугристым. Чаще всего он смотрится этаким плотным спасательным кругом, валиком, опоясывающим зону талии.

Из-за чего появляется «апельсиновая корка» у мужчин

Прежде чем выделить основные причины, из-за которых мужская талия покрывается апельсиновой коркой, хотелось бы подчеркнуть, что генетика сильного пола позволяет избежать этого заболевания. У них в организме главным гормоном является тестостерон. Именно он блокирует появление жировых клеток за счет синтеза белков. Из белков создается мышечная ткань, а значит, соединительной приходится потесниться и стать гораздо тоньше.

В женском теле главенствует другой гормон – эстроген. Он стимулирует выработку подкожной жировой клетчатки и увеличивает количество жировых депо, которые в случае недостатка питания станут главным поставщиком энергии. Именно так позаботилась природа о вынашивании здоровых детей, ведь многие женщины начинают полнеть во время беременности или после родов.

Если мужчина здоров и ведет активную жизнь, то тестостерон помогает ему справляться с жировыми отложениями. Но как только меняются вкусовые привычки, теряется желание двигаться, количество гормонов постепенно снижается, и мужское тело начинает функционировать наподобие женского, т.е. откладывать жиры про запас в тех местах, где соединительной ткани больше.

А теперь перейдем к причинам, из-за которых у мужчин бывает целлюлит.

Слабая двигательная активность

Первое место – слабая двигательная активность
Слабая двигательная активностьВ отличие от дам, которым надо постоянно держать на контроле питание, сильному полу достаточно пару раз в неделю заниматься в спортзале, и все жировые клетки будут сжигаться. При этом можно есть, что угодно.

Но, к сожалению, на беговой дорожке или турнике мужчины сегодня бывают редко. Из-за большой занятости на работе, они выбирают для отдыха диван и телевизор. А ведь и работа у многих сидячая: за компьютерами, документами и пр. Недаром крупные компании, заинтересованные в здоровых сотрудниках, в обязательном порядке снабжают их абонементами в спортзал или бассейн и самым активным за это вручают премии. Но даже при такой поддержке один из десяти парней пойдет изнурять себя физическими упражнениями. Остальных же мужчин совершенно не смущает, есть ли у них целлюлит.

Второе место – погрешности в питании

Пристрастие к пиву

Пристрастие к пиву К сидячему образу жизни добавляется и неправильное питание. Любителей пива и жирной закуски не переубедить, что такой рацион способствует развитию мужского целлюлита. К тому же многие офисные работники, не успевающие на обед домой, предпочитают фаст-фуды, а не салаты и суп в ближайшем кафе. Такая высококалорийная пища разрушает тестостерон и приводит к ожирению.

Третье место – стрессы

Сегодня все живут в состоянии стресса, так как слишком повысилась интенсивность жизни. В погоне за карьерой, успехом, деньгами мужской пол испытывает колоссальные психические нагрузки, а те, в свою очередь, разрушают нервную систему. Как итог – сбой в гормональной системе и увеличение массы тела.

Четвертое место – замедленный обмен веществ
Диетологи твердят в один голос, что население мало пьет чистой воды. Женщины уже вняли просьбам врачей, и стараются выпивать 1,5-2 литра в день. Мужчины же эту рекомендацию пропускают мимо ушей. Мало кто следит за тем, сколько жидкости он потребляет за сутки. Поэтому кровь циркулирует слабо, пища переваривается медленнее и успевает оседать на животе жировыми бугорками.

Пятое место – неправильный гардероб и осанка

Неправильная осанка
Неправильная осанкаОбтягивающая, стесняющая движения одежда стала частью модного имиджа, и ему стараются следовать многие молодые люди. Но эти вещи пережимают подкожные слои, не пропуская туда кровь с кислородом. Это способствует быстрому развитию жировых депо и целлюлита.

Свою лепту вносит и сутулость. Чем сильнее парень сутулится, тем тяжелее внутренним органам выполнять свою работу, ведь они постоянно находятся в неправильном положении. Отсюда – сбой в обмене веществ, который приводит к ожирению.

Как бороться с мужским целлюлитом

Так как многие мужчины относятся к целлюлиту абсолютно равнодушно, они и не стараются от него избавиться. А ведь им, в отличие от слабого пола, расстаться с апельсиновой коркой гораздо проще. Достаточно увеличить двигательную активность, заняться любым видом спорта или хотя бы делать зарядку для пресса – и целлюлит с боков и живота исчезнет.

Крема и антицеллюлитные массажи – это женский удел. Не стоит тратить на них время и финансы, так как на мужской толстой коже они совершенно не работают. Веществам и рукам массажиста не удается пробить поверхностный слой омертвевших клеток, поэтому до соединительной ткани таким способом не добраться.

Можно ускорить сжигание жировых клеток особым веществом – аминофиллином. Его наносят на кожу перед тренировкой. Когда мышцы в движении, лимфа и кровь циркулируют быстрее, и аминофиллин глубоко проникает под кожу. Там, в жировых депо он расщепляет рыхлые клетки. Но врачи подчеркивают: препарат лучше всего работает, когда человек в движении. Так что от физической нагрузки никуда не деться.

Независимо от того, что думает мужчина о целлюлите, он должен помнить: такой эстетический недостаток сигнализирует о сбоях в организме. Если не предпринимать никаких шагов, то за этим последует ожирение.

+1

155

0

156

0

157

http://cs543100.vk.me/v543100176/4ce1/CquBRQXy91Y.jpg

0

158

0

159

я как-то тягал в молодости железо и вот решил узнать...Что лучше всего качает мышцу: тренажеры или свободные веса

http://www.iron-health.ru/freshfish/cht … -vesa.html

0

160

SERGXXX написал(а):

Что лучше всего качает мышцу


Смотря какую цель видишь .
Свободные веса это тест на мужество, силу, работают
стабилизаторы и воображение , работает всё тело, набирается
вес и мясо.
Тренажёры могут качать не хуже, но они выключают
стабилизаторы , мышцы работают изолированно но зачастую
не работает всё тело целиком.
Есть красавцы которые преимущественно работают тренажерами .
Ну и результат у них неортодоксальный
http://se.uploads.ru/t/EojKw.jpg
Гельмут Штребль . человек-рельеф.
Большой мастер

0

161

Я тягал железо в подвале... где занимались штангисты... нормальные пацаны... не качки... качки были в соседнем зале... скажу что впечетляло и формы и веса... но классика это то что мне больше нравиться. вот мой опыт , я долго бился на тренажерах но результаты стояли на месте, но когда я как штангист потренировался с месяц и пересел на тренажеры почувствовал разницу. конечно я понимаю что всё индивидуально...и всё зависит от состояния желания.

0

162

SERGXXX написал(а):

Я тягал железо в подвале... где занимались штангисты... нормальные пацаны... не качки... качки были в соседнем зале... скажу что впечетляло и формы и веса... но классика это то что мне больше нравиться. вот мой опыт , я долго бился на тренажерах но результаты стояли на месте, но когда я как штангист потренировался с месяц и пересел на тренажеры почувствовал разницу. конечно я понимаю что всё индивидуально...и всё зависит от состояния желания.

для начала все таки нужно правильно сформулировать задачу - цель Потом уже специфика подготовки

Отредактировано Путник (16-03-2015 22:52:32)

0

163

Путник написал(а):

Кстати, очень занятые деловые бизнес-леди легко находят час-другой в неделю на занятия. В чем секрет? В привычке четко планировать и организовывать расписание. Последуем их примеру. Напишите свое примерное расписание и выделите всего два часа в неделю на фитнес — для начала этого будет вполне достаточно.

ДА!!!!! и это касается не только женщин, но и мужчин! http://yapro.ru/javascript/jquery.lebnik.Comments/smiles/34.gif  только чёткий график и ментальная организация(это на первых порах, потом это уже будет происходить на автопилоте)

+1

164

SERGXXX написал(а):

скажу что впечетляло и формы и веса...

мне лично нравится  в мужском теле -форма. атлетизм. и как тут упомянул Юша -рельеф.
примерно так
умеренная накаченность.

http://se.uploads.ru/t/nDfmo.jpg

0

165

Марго написал(а):

мне лично нравится  в мужском теле -форма. атлетизм. и как тут упомянул Юша -рельеф.
примерно так
умеренная накаченность.


а есть девушки, которым нравятся толстые, с большой жопой и большим брюхом мужчины.

+1

166

Чиж написал(а):

а есть девушки, которым нравятся толстые, с большой жопой и большим брюхом мужчины.

конечно же это так! бо с такими мужчинами..-они могут себе  позволить -быть такими же

0

167

Как сказать. Женщины всю жизнь стремятся к красивым, атлетичным, умным блондинам, а счастливыми их делают маленькие, толстые и лысые мужички...

+1

168

Чиж написал(а):

а счастливыми их делают маленькие, толстые и лысые мужички...

ну да! такие женщины из-за низкой самооценки, считают, что они не могут быть достойны атлетов, вот и успокаиваются пухлощёкими лысиками. Они у них вместо шоколадки или домашнего кота. короче живая квартирная утварь.

0

169

Марго написал(а):

они не могут быть достойны атлетов,


Не.. счастливые женщины на удивление практичны. Они сразу понимают, что гоняться за аполоном смысла нет. У него таких женщин сотни. А счастье это ведь не изматывающая ревность, не бессонные ночи, не отсутствие денег на новую ночную рубашку.. Счастье, это когда любишь. И любима. Или обожаема. А аполлон обожает себя. Вот потому практичные женщины выбирают не атлетов, а счастье...

+1

170

Чиж написал(а):

. Они сразу понимают, что гоняться за аполоном смысла нет. У него таких женщин сотни

да!!!  таких как они плюшек, у атлета действительно может быть много!  а вот красивых и подтянутых -единицы, а может и вообще нет. и чувство собственного достоинства, атлету не даст спустится до уровня неухоженной и не следящей за своей формой женщины
___

вот пример красивого любовно-спортивного партнёрства. По моему это под силу и мужчинам и женщинам. Счастье, Любовь, грация!

http://se.uploads.ru/t/kNGJH.jpg

http://se.uploads.ru/t/13w7u.jpg

http://se.uploads.ru/t/nPxLf.jpg

+1

171

Марго написал(а):

таких как она плюшек,


Помните "Москва слезам не верит"? Плюшка всю жизнь была счастлива с лысым толстячком, выращивая помидоры на даче, красивая так и не нашла себе пару, а умная только в конце жизни нашла себе нормального партнера...

+1

172

Чиж написал(а):

Помните "Москва слезам не верит"? Плюшка всю жизнь была счастлива с лысым толстячком, выращивая помидоры на даче

есть и такие пары. но вы же понимаете на каком мещанско-обывательском уровне основано их счастье. Они уж точно по вечерам не проводят дискуссии о трудах платона и гегеля, или о диете во время сушки.

Чиж написал(а):

умная только в конце жизни нашла себе нормального партнера...

главное что нашла! и неважно когда это произошло. Порой и день с человеком, который - твой, может заменить мытарства всей жизни.

0

173

0

174

http://cs540108.vk.me/v540108114/2507/tXWTRlZrtCI.jpg
http://cs622621.vk.me/v622621426/1e748/psvPoKWOsTo.jpg

0

175

Вот раньше на Руси мужчины без всяких качалок были богатырями. http://yapro.ru/javascript/jquery.lebnik.Comments/smiles/17.gif Чем гирю туда-сюда, лучше б брёвнышки потаскали, топориком помахали, глядишь, и дом готов.. :rolleyes: Силушка с делом приходила и на деле отражалась..и на теле.. красота))

Отредактировано indi (19-03-2015 13:52:12)

+1

176

0

177

indi написал(а):

Чем гирю туда-сюда, лучше б брёвнышки потаскали, топориком помахали, глядишь, и дом готов

согласна с тобой Инди полностью и безоговорочно....
пришел к нам однажды такой богатырь...градостроительный план делать....на свой участок....по профессии он лесоруб...тело сухое всё....жилы наружу...не руки а мышцы кругом....и пресс аж из под майки. Простой такой мужик...Я его спрашиваю, вы чем занимаетесь. А он мне, лес валю. Я думала может он штангу тягает, а он даже не понял, о чем я его спрашивала. Сразу заткнулась. Уважуха таким мужикам...

0

178

Да я их не осуждаю, просто нечем людям в городе заняться, земли то нет, навыков нет, а желание то быть богатырём осталось, вот и придумывают себе замену, кто как может.. Да и сейчас просто так лес рубить не позволят..

0

179

indi написал(а):

просто нечем людям в городе заняться, земли то нет, навыков нет, а желание то быть богатырём осталось

у всех есть садовые участки....так нет же... таджиков нанимают...
многие сами строят и навыков не имеют...., но в процессе обучаются....
мы с мужем.... сами.... вдвоем дом построили....не умерли и не треснули....ошибок наделали, но в процессе исправили.
И потаскали бревен будьте нате....не всех же звать лес валить...., а на своем участке работы всегда много....для физического труда всегда найдется работа....
дрова те же машину привезут, надо наколоть, чем не труд....для мышц...землю копать...чем не труд, для мышц...

0

180


0


Вы здесь » РАМТА - ЭЗОТЕРИКА » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ » ФИЗКУЛЬТУРА


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC