думала, что уже умею контролировать эти чувства — то есть не допускать их. вспышки злости, когда трощить все хочется — очень редко появляться начали (раньше взрывалась прям, + поток матерщины), а сегодня на ровном месте — раздразнило, что человеку говорю, а он не слышит по телефону, и повторяет свое — и у меня поперла злость, маты, раздражение, быстро попрощалась и сижу прозреваю с себя 
как можно обуздать эти эмоции злость, раздражение? не задавливая это в себе (непроявленные такие сильные эмоции, когда не можешь выплеснуть наружу а держись изо всех сил в себе — наверно еще хуже, чем выплеснуть, травануть пространство или человека и успокоиться). поэтому — есть другие варианты??? кто научился?
Состояние, в котором вера в чудо неизбежна…
Скажите, вы верите в чудо? Если вы верите, то в какой сфере ожидаете его больше всего? И, получается ли так, что долгожданное свершение чуда, со
29 комментариев к “злость, раздражение — как это "приручить"?”
Не парься Юль……у многих сейчас такое состояние…..
Не держи ничего в себе…..Поматюгайся, пореви, разбей что нибудь если не жалко…..Пошли всех куда подальше….И на следующий день — всё как рукой снимает..(проверено)
Это нормально..! Это немочь что-то понять накапливается, потом всю эту хрень проецируешь на окружающих…Вот и несёт..
Пройдёт..! Точно..!
ОБЫЧНАЯ НЕОСОЗНАННОСТЬ И ГЛУБОКАЯ НЕОСОЗНАННОСТЬ
Как тебе, может быть, известно, во сне ты постоянно переходишь из фазы глубокого сна в фазу сновидений и обратно. Точно так же происходит и во время бодрствования: большинство людей переносится из состояния простой неосознанности в состояние глубокой неосознанности и обратно. Обычной неосознанностью я называю пребывание в состоянии отождествления себя со своим мыслительным процессом, то есть с эмоциями, реакциями, желаниями, а также с тем, к чему ты испытываешь отвращение. Для большинства людей это нормальное состояние. Когда ты находишься в этом состоянии, то тобой руководит эготипический ум, и ты не можешь осознавать Сущее. Это еще не является состоянием переживания острой боли или огромного несчастья, хотя и отличается наличием хоть и несильного, но почти постоянного беспокойства, недовольства, скуки или нервозности, существующих в виде некоторого статического фона. Ты можешь его даже не замечать, потому что этот фон является настолько привычной частью твоей “нормальной” жизни, что воспринимается как некий негромкий фоновый шум, что-то вроде гула, издаваемого вентилятором кондиционера, пока он не остановился. Но стоит ему остановиться — как ты сразу испытываешь облегчение. Чтобы хоть как-то унять свое главное беспокойство, многие люди неосознанно прибегают к использованию в качестве своеобразного анестетика таких вещей, как алкоголь, наркотики, секс, еда, работа, телевизор и даже шоппинг. Когда беспокойство приходит, то действия, которые могли бы стать приятными и принести радость при их умеренности, начинают принимать характер навязчивой, обязательной деятельности, то есть возникает навязчивая потребность их повторять, и тогда самое большее, чего таким образом удается достичь, — это лишь чрезвычайно кратковременные симптомы облегчения.
При обычной неосознанности беспокойство превращается в боль, а при глубокой оно трансформируется в острое и более откровенное страдание или несчастье — и тогда все “идет плохо”, а это приводит эго в испуг, тогда жизненная ситуация бросает тебе серьезный вызов, тогда существует угроза или опасность какой-нибудь серьезной потери, не важно — реальная или вымышленная, или в твоих взаимоотношениях возникает конфликт. А это уже более глубокая и более сильная разновидность простой неосознанности, отличающаяся не только по своим качествам, но и по глубине.
При обычной неосознанности поведенческое сопротивление, а то и вовсе отрицание того, что есть, создает беспокойство и недовольство, которые большинство людей принимают за нормальное течение жизни. Когда обстоятельства становятся вызывающими или начинают представлять угрозу для эго, его сопротивление становится намного более оголтелым, и это вносит в ситуацию мощный заряд негатива в виде озлобленности, сильного страха, агрессии, депрессии и тому подобного. Переход в состояние глубокой неосознанности часто может означать то, что тело боли перешло в активное состояние, или то, что ты с ним отождествился. Если бы состояние глубокой неосознанности никогда не возникало, то физическое насилие было бы просто невозможно. Это с легкостью может происходить там, где толпа людей, или даже целый народ, начинает генерировать коллективное негативное энергетическое поле.
Лучшим индикатором твоего уровня осознанности является то, как ты разбираешься с вызовами, которые бросает тебе жизнь. Если в вызывающую ситуацию попадает неосознанный человек, то обычно у него есть тенденция становиться еще более неосознанным, а у осознанного человека — еще более осознанным. Ты можешь использовать этот вызов либо в целях своего пробуждения, либо можешь позволить ему втолкнуть тебя в еще более глубокий сон. Тогда сновидение на уровне обычной неосознанности превращается в настоящий кошмар.
Если ты не можешь находиться в состоянии присутствия в обычных условиях, например, когда сидишь в комнате один, гуляешь по лесу или слушаешь кого-нибудь, то ты не сможешь оставаться осознанным и в том случае, когда что-то пойдет “не так” или когда попадешь в трудную ситуацию, или когда сталкивашься с “трудными” людьми, с потерями или с угрозой потери. Ты будешь захвачен реакцией, которая, в конечном счете, представляет собой одну из форм страха, и будешь втянут в состояние глубокой неосознанности. Для тебя эти вызовы являются испытанием, проверкой. Если речь идет о твоем состоянии осознанности, то только твоя способность разбираться с ними будет показывать тебе и другим, где ты находишься, а уж вовсе не то, как долго ты можешь сидеть с закрытыми глазами или какие образы ты при этом видишь.
Поэтому очень важно привносить в свою жизнь больше осознанности в обычных ситуациях, то есть когда все происходит относительно гладко. Так ты растешь и увеличиваешь силу своего присутствия. Она генерирует в тебе и вокруг тебя энергетическое поле высокой частоты вибраций. Ни неосознанность, ни негатив, ни раздоры, ни насилие не способны проникнуть в это поле и уцелеть в нем, точно так же как темнота не может существовать в присутствии света.
Когда ты учишься наблюдать за своими мыслями и эмоциями, что уже само по себе является весьма значительной частью, можно сказать, сутью пребывания в состоянии присутствия, то ты можешь удивиться, когда впервые осознаешь наличие “статического” фона обычной неосознанности и почувствуешь, как редко, если вообще это бывает, ты действительно испытываешь состояние внутреннего спокойствия. На уровне мышления ты обнаружишь сильнейшее сопротивление в форме суждения, недовольства и ментальной проекции, направленной прочь от настоящего момента. На эмоциональном уровне ты будешь отмечать “подводное течение”, состоящее из чувства тревоги, напряженности, скуки или нервозности. И то и другое — это разные стороны ума в его привычном режиме сопротивления.
РЕЦЕПТ в виде анекдота:
ПРОДАВЕЦ В МАГАЗИНЕ — противному покупателю:
— Товарищ! У нас в магазине — месячник вежливости! Поэтому — Я ПОШЛА НА Х.. — А ВЫ — быстро — быстро за мной!!!
Ритуль…..зачем что то разбивать….посылать всех )…..а потом
еще ждать нужно ….пока на следующий день только….снимет ))))
Когда есть более эффективный метод….. ….головой
об стенку…..и моментально все снимет )))……зато и вещи целые будут….и люди ……….))))
А вообще то……если такое происходит…..то надо к психиатру сходить лучше )))
Отредактировано Emma Zvezdina (14-01-2013 14:05:50)
Юль…..а ты можешь даже сама в инете прогуглиться ….как снимается агрессия ))))
Там даже написали как в инете надо себя вести ))))
ЗАПОВЕДИ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОГО ИНТЕРНЕТ — ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
1. Не убий словом наповал.
2. Уважай и возлюби своего оппонента в дискуссии как самого себя.
3. Да не задави интеллектом и не оглуши мудростию.
4. Да сливайте же свой негатив и яд в сточную канаву, а не на ближнего своего.
5. Не грузи, да не грузим будешь.
6. Да не отвалится рука поставить лишний смайлик. (Улыбнитесь, вам может и всё равно, а человеку на душе хорошо стало…)
7. Доброе слово, оно не только кошке, но и любому интернет-пользователю приятно.
8. Да проявим терпимость к опечаткам, опискам, да ошибкам по невнимательности. (Грамотность, конечно великая добродетель, но лучше малограмотный добряк, чем злодей в претензии на весь мир.)
9. Прежде, чем обсуждать соринки в глазах других интернет-пользователей, сначала извлеки брёвна из глаз своих. (Может, увлечёшься процессом, ибо твоё мнение не истина в последней инстанции).
10. Троллинг — есть самый страшный грех. (Не обольщайтесь, всегда найдутся пользователи, которые вынесут мозг и вам.)
Совершенство, может подскажете еще КАК включить эту осознанность?
простое отслеживание чувсвт — типа опа, раздражение поперло — аж никак не помогает "растождествлению" себя настоящей (души что-ли:) с ним (эмоциями).
я иногда себе повторяю — "у меня есть мысли — но я не мысли, у меня есть эмоции — но я не эмоции, у меня есть страхи — но я не страхи, я чистое знание, я чистое сознание итп" — но в моменты включеных эмоцих это не работает.. а про фоновое состояние, ели заметное -четко так всё… почитала короче то что вы написали, и появилась надежда, что можно жить без этой постоянно тревоги и прочего… так что — якшо ваша ласка — продолжение этой "темы" плиз приктические советы бы… а то правда не понятно как ..
Есть система, клин клином вышибить.
Злость и упрямство, в таких случаях творят чудеса внутренней осознаннисти. Обычто упрямый человек, даже видя, что он делает хрень, но продолжает её упорно делать, потому что "ОБЕЩАЛ" хоть кому то, хоть себе.
Способ.
Поклянись себе, что исполнишь сама себе приговор. (Выбери сама. Лучше всего самый нелепый) К примеру.
-Я клянусь сама себе, что если я сильно разозлюсь, или заматерюсь, то одену свои самые позорные трусы, на голову, пройду в таком виде днем, вокруг всего кварталла, по улицам. Пусть все видят мой позор.!
Выгода очевидна. Во первых, ты престанешь злиться и материться, ибо не захочешь ходить по улицам, с трусами на голове.
Во вторых, ты обретешь больше свободы своего проявления, если будешь ходить с трусами на голове, хоть весь день, и будет пофигу.
Тогда пофигу будет и всё остальное.
juju Это из книги и видео с автором
Отредактировано Совершенство (14-01-2013 17:44:19)
Как только собеседник начинает повышать голос или гнать туфту — вспомни мои слова "Каждый человек болен!"……………….и относись далее к нему как к больному. (помогает нереагировать и сдерживать себя ………. Никто не хочет быть больным!). Несколько раз прийдётся контролировать ЭТО — потом пойдёт на автомате!
Отредактировано Триглас (14-01-2013 16:51:34)
У христиан так: 1 Иоанна 1:9 Если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды.
Он-в нас, ОН, это суть нас.
Или переключить свое внимание от источника раздражения на источник блаженства можно вспомнить прекрасные возвышенные переживания и они вернутся и вытеснят все ненужное, так, что от этого и не останется следа.
Юль….вот тебе практические советы…!!!!!
Ты как только тебя накроет какая бяка……прям сюда бегом, прям в эту тему…!! Сразу как рукой снимет..!!
попоробуй это всё писать в дневник. заведи тетрадку и пиши туда чувства все. и негатив в том числе. мне помогает.
Я научился. Нужно не пытаться их приручить, потому что их испытываешь не ты. Эти эмоции существуют на уровне ума, мысли, если ни о чем не думать, то они исчезают.
Думала — это тоже мысль…это ум, он хочет контролировать все. Ты- это тот свидетель, который наблюдает все это…отождестви себя с ним и сразу успокоишься.
Да……это предложение конечно супер ))))…….
Только я представила….конфликтная ситуация )……ее обругали…..допустим….или
просто спровоцировали…..а она стоит с тетрадкой и молча записывает )))))
А если ….уже дома….ночью…перед сном……то она может не запомнить…..и
уже все по другому запишет )))
ну ты уж прямо! конечно нет. поссорилась с коллегой день злая. приходишь и всё выливаешь в дневник чтоо нём думаешь. за день ещё больше накопишь пошлёш его не только на небо за звёздочкой но и на х..й и ещё куда-нибудь. присвоешь ему кучу эпитов по мимо козёл, дурак, идиот…там никого не обидешь можешь и матом можешь и картинки нарисовть. только в какое нибудь вуду всё таки не лезь.
разные советы, разные.. спасибо )
ну с трусами точно бегать не буду, не готова
juju
Потом если, что отпишись, что реально помогло, что реально работает.
Вот тебе небольшой рассказик на тему раздражения.. ( с просторов интернета, но стОющий)
— Уже, наверное полгода, наш домашний телефон как с цепи сорвался. Каждый день раз по пять мне вызванивают какие-то пьяные уроды и пытаются вызвать такси. Мой номер одним нулем отличается от телефона их диспетчерской… Чего я только не делала, и жаловалась и хамила, даже все рифмы к слову «такси» изучила… Как только беру трубку и слышу — Але, такси? У меня сразу выскакивает ответ типа: — Накося выкуси, иди от армии коси, поломаны шасси, и даже Ханты-Манси… И вот сегодня мы с дочкой собрались на встречу, стоим уже в дверях, вдруг звонок, беру трубку, а оттуда мужской голос: — Але такси? С Днем Победы Вас. Я только хотела сказать — «отсоси», да не успела — это «С Днем Победы» сбило меня с толку. Голос продолжил: — Скажи, красавица, а у Вас есть какие-нибудь скидки для ветеранов войны, все же 9-е мая сегодня? И ехать мне совсем не далеко, но обязательно надо… Меня, как по голове ударило, кричу: — Да, да, не волнуйтесь скидки есть! Ждите у подъезда, машина серая Мазда будет у Вас минут через пятнадцать. За рулем девушка. Приезжаю в Кузьминки, две тетки (видимо соседки) выводят из подъезда ветерана с костылем. Старенький, рот открыл, дышит тяжело, медали к земле клонят и пахнет от него, как пахнет от всех наших дедушек и бабушек. Пахнет уютом, старыми книгами, перьевыми подушками, детским мылом и часами-ходиками… Едем в Сокольники. Разговорились. Павел Иванович рассказал, что там, у фонтана на лавочке его ждет старый друг Вадим, они воевали на одном фронте и каждый год встречаются уже лет пятьдесят. Про скидку тоже поговорили и я подтвердила, что, да, диспетчер не обманула — скидка будет, не переживайте… Припарковались и Дедушка заметался, не зная как быть, вначале костыль из машины выставить, или ногу, чтобы упереться? Видно было, что из дома дед выходит очень не часто… Вызвалась его проводить. Он испугался, что это скажется на цене, но от помощи не отказался. Пришли к фонтану, прохожие улыбаются, дарят цветы, фотографируют с нами детей, а друга Вадима, что-то не видно… Павел Иваныч заволновался, опустился на скамейку и принялся ему названивать. Но все безответно. Трубку никто не брал. Потом стал рыться в карманах, вытащил старинный женский кошелечек и спросил: — Машенька, сколько я Вам должен? Вы поезжайте, а я посижу, позвоню, подожду еще. Я говорю: — Не переживайте, уберите деньги, может Вас обратно домой отвезти? И дедушка неожиданно расплакался, как будто закашлялся: — Я так и знал. Не дожил Вадик до 9-го мая. Не дожил. Не берет трубку. Что же я теперь??? Прохожие подходили к плачущему парадному ветерану, увеличивали его разношерстный букет, поздравляли, улыбались и шли дальше. Всем казалось, что старика растрогало внимание и военные песни… Я порыдала вместе с ним и стала поднимать деда с лавочки: — Вставайте, поехали к Вадиму. Где он живет? Путь оказался не близким, друг жил, аж в Голицыно, но мне было уже все равно, хоть во Владивостоке. Приехали, долго плутали, нашли дом, я кое как затащила деда на второй этаж. Стали звонить в квартиру, никто не открыл. Вышли соседи и сказали, что уже давно его не видели. Павел Иваныч начал задыхаться и я повела его на улицу, на воздух. Спустились на один пролет, вдруг сверху щелкнул замок и раздался сиплый голос: — Паша, ты Куда? Я слышу, что звонят, пока встал с постели, пока дошел. Быстрее не получилось, спину прихватило. Прости, не поехал к фонтану, не смог, да и телефон куда-то задевался. Звонит, а где звонит? — Павел Иванович, стал еще сильнее задыхаться и заговорил глотая слова: — Ты чего, я же ждал в Сокольниках, звонил, думал, что все… Подлец — ты подлец! Поднялись в квартиру, пока я отыскала в баке с грязным бельем разряженный мобильник Вадима, они распили чекушку водки и мой дед попросил у друга денег на обратную дорогу. Тут я и призналась, что не таксистка и ни копейки с них не возьму. Когда уже стемнело, отвезла старика обратно в его Кузьминки, правда не бесплатно, гвоздики все же пришлось взять…
Ай Джи,
Научись любить людей, и все изменится… )
Но прежде научись любить и уважать себя… ))
Значит не будешь злиться и материться.
Кстати, я конечно красочно описал всё это. Но это принцип. Я сам пользовался подобным, когда практиковал отслеживание мыслей. Когда приходила дурная(негативная) мысль, я загонял себе под ноготь большого пальца, ноготь безымянного, до боли. В подсознании происходил процесс отбора. И постепенно, негативные мысли, перестали меня посещать (почти).
Можешь сама себя наказывать и другим методом. И причинять боль телу. А с трусами, это психологический метод, основанный на этике и культуре, которая маразмами сидит внутри, и руководит тобой. Система выбора. Кстати, можно кнечно и не свои трусы носить на голове…
Будь готова игнорировать чувства обиды и злости. И всё будет ОК.
Батуль……ты прям лозунгами стал вещать..)))
,,,,,,Вот как ты лично справляешься со вспышками агрессии в себе..? (только не говори, что такое у тебя не случается)
Юрыны соседи до сих пор с содроганием вспоминают бегущего соседа с сорванными ногтями и с трусами жены на голове!!!!
Э…. Нет. То ползущего в кустах, а то перебежками вдоль линии фронта и тыла. По задворкам, через заборы. (собаки сами боятся)
П.с. Токо один раз скорую соседской бабке вызывал.
Отредактировано Моё Святейшество (15-01-2013 13:18:33)
Спасли?
Привет, Марго )
Решил писать афоризмы вместо романов — их всегда дочитывают до конца… )
Удобно; коротко и по существу
Теперь не случается — примерно год назад я увидел последствия своей агрессии для других. Это напрочь отбыло охоту давать чему-либо негативные оценки. Пришлось пересмотреть отношение ко всему.
Потому, что даже умение в нужный момент подавить в себе агрессию не решает проблему, так как остается причина, породившая ее — негативная оценка каких-либо событий. А причина негативной оценки — в мировосприятии, в отношении к окружающей среде. То есть — в мировоззрении. Стало быть необходимо изменить отношение к событиям и к людям, т.к. именно поступки людей по отношению к нам чаще всего вызывают негативные эмоции.
А причина именно в этом: наступившее событие/явление не соответствует ожидаемому результату, получает нашу негативную оценку, после чего следуют негативные эмоции. Говорить об оценках не буду — тему "не судите — да не судимы будете" обсуждалась. А . То есть
Комментарии закрыты.