БЕССМЫСЛЕННОЕ СОЗЕРЦАНИЕ — Полезно для психики

Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Telegram
Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в twitter
Twitter

Учёные установили, что польза от медитации имеется лишь тогда, когда человеку удаётся ввести себя в состояние ментальной тишины.

Чтобы получить пользу от медитации, нужно стараться достигнуть состояния безмысленного созерцания. (Фото Annie Engel.)

Исследователи из Сиднейского университета (Австралия) выяснили, что медитация самым положительным образом влияет на здоровье — в первую очередь психическое. Учёные пригласили принять участие в исследовании более 350 человек, занимающихся ею хотя бы не менее двух лет. Однако им требовалась не любая медитация, а та, которая практикуется в Сахаджа-йоге и во время которой достигается состояние ментальной тишины, или безмысленного созерцания.

В таком состоянии, как говорят практикующие эту разновидность йоги, достигается «вселенскость» сознания, идентичность макрокосма и микрокосма и т. п. Впрочем, за деталями можно обратиться к соответствующим источникам, исследователей же интересовали менее эзотерические вещи: как такая медитация сказывается на здоровье. Психологи попросили участников эксперимента посчитать, сколько раз в день они погружаются в состояние ментальной тишины — хотя бы на несколько минут. Более половины людей ответили, что ныряют в безмысленное созерцание более двух раз в день, треть — один–два раза. Кроме того, учитывались также и специальные сеансы медитации — грубо говоря, когда человек садится и надолго отрешается от всего.

Исследователи сравнивали показатели здоровья с их средним значением у населения Австралии. Из их статьи в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine следует, что «полноразмерные» сеансы медитации никак не сказывались на умственном здоровье. Зато явная связь была между состоянием психики и опытом ментальной тишины: чем более человек был продвинут в этом, тем лучше оказывались показатели его умственного здоровья. В целом практикующие безмысленное созерцание были на 10% здоровее обычных людей.

Разумеется, любой адепт соответствующих эзотерических практик скажет, что медитация несёт мир и покой и вообще полезна для психики. Но без научного подхода это оставалось бы обычным субъективным и более чем пристрастным мнением. Исследователи же не только оценили влияние медитации на психику, но и указали, что не все медитации одинаково полезны: следует изрядно поработать над собой, чтобы научиться достигать того самого безмысленного созерцания, дабы иметь с этого какие-то бонусы. Простое сидение в ритуальной позе, сколь угодно длительное и частое, без работы духа так и останется эзотерической тратой времени.

Подготовлено по материалам Сиднейского университета.

6 комментариев к “БЕССМЫСЛЕННОЕ СОЗЕРЦАНИЕ — Полезно для психики”

  1. Марго
    Путник написал(а):

    следует изрядно поработать над собой, чтобы научиться достигать того самого безмысленного созерцания, дабы иметь с этого какие-то бонусы.

    Хмм…….прям какой-то нонсенс…….Бессмысленное созерцание и стремление к бонусам….

  2. Путник
    Марго написал(а):

    .Бессмысленное созерцание и стремление к бонусам.

    продукт так любимой вами дуальности     

  3. Марго
    Путник написал(а):

    продукт так любимой вами дуальности

    Так и я про то……..как-то не вяжется..

  4. вот давно практикую такой метод — обьект может быть любой —  внутреннее ощущение — это эмоциональная разрядка — после этого -многие поступки людей кажутся бессмысленными — суета. — наверное настраиваешься на другие ритмы и возвращение в реальность позволяет на многое посмотреть под другим углом.

  5. Марго
    SERGXXX написал(а):

    после этого -многие поступки людей кажутся бессмысленными — суета. — наверное настраиваешься на другие ритмы и возвращение в реальность позволяет на многое посмотреть под другим углом.

    Серж…….у меня тоже самое…….И действительно —многие поступки людей кажутся бессмысленными — суета..
       

  6. Путник написал(а):

    Зато явная связь была между состоянием психики и опытом ментальной тишины: чем более человек был продвинут в этом, тем лучше оказывались показатели его умственного здоровья. В целом практикующие безмысленное созерцание были на 10% здоровее обычных людей.

    Путник написал(а):

    поинтересуйтесь у практикующих психиатров . сколько в психбольницах разного рода медитирующих и эзотериков 

Комментарии закрыты.

Новые записи

A tuo lare incipe

Мысль покинувшая — абсолют …уже называется мистикой………..

ТАЙНЫЙ СМЫСЛ ПРОЩЕНОГО ВОСКРЕСЕНЬЯ

Прощеное воскресенье 26.02.17.— последний день перед Великим постом. Все верующие будут просить друг у друга прощения. Это древняя традиция, которая стала частью подготовки к Великому

Каменный город

Каменный город — одна из главных достопримечательностей Пермского края. Особенно популярным он стал в последнее десятилетие (в старых путеводителях о нем нет даже упоминаний), и

Свежие комментарии
Рубрики